【リモートワーク×子供】集中できる！遊び道具＆環境作りでママの負担を減らす

【リモートワーク×子供】集中できる！遊び道具＆環境作りでママの負担を減らす

こんにちは！在宅ワーク革命.comの佐藤美咲です。リモートワーク歴5年、2児のママとして毎日奮闘しています。

「リモートワーク、最高！…って言いたいけど、現実は全然違う！」

そう感じているママ、きっと私だけじゃないはず。

特に小さなお子さんがいると、仕事中に「ママ―！」コールが鳴り止まない、気がつけばおもちゃが散乱…なんて日常茶飯事ですよね。

「集中したいのに、全然できない！」 「仕事が終わらない…！」 「もう、キャパオーバー…！」

私も何度もそう思って、自己嫌悪に陥ったり、罪悪感を感じたりしてきました。

でも、大丈夫！諦めないでください！

今回は、そんな悩めるママのために、リモートワーク中でも子供が遊びに集中してくれて、ママの負担を減らすための遊び道具＆環境作りについて、私の経験をもとに徹底解説します。

1. まずは敵を知る！子供が邪魔する理由を理解しよう

「うちの子、どうしてこんなに邪魔するんだろう…」

そう思ってしまう前に、少しだけ子供の気持ちになってみましょう。

• ママが大好き！: 単純にママのことが大好きで、一緒にいたいんです。特に小さなお子さんは、ママがそばにいるだけで安心します。
• 退屈！: 家にいる時間が長くなると、子供は退屈を感じやすくなります。特にいつも同じおもちゃで遊んでいると、飽きてしまいますよね。
• アピールしたい！: 子供は、自分の存在をアピールしたいと思っています。「ねぇ、見て見て！」という気持ちを、言葉や行動で表現しているんです。

子供の気持ちを理解することで、イライラする気持ちも少しは落ち着くはず。そして、どうすれば子供が満足してくれるのか、具体的な対策を考えられるようになります。

2. 年齢別！おすすめの遊び道具リスト

子供の年齢や発達段階に合わせて、遊び道具を選ぶことが大切です。ここでは、年齢別におすすめの遊び道具をご紹介します。

2-3歳:

• 知育玩具: 積み木、パズル、型はめパズルなど、手先を使う遊びは脳の発達を促します。集中力も養われるので、一石二鳥です。
• お絵かきセット: クレヨン、色鉛筆、お絵かきボードなど、自由に表現できる道具は、創造性を育みます。汚れてもすぐに拭き取れるものがおすすめです。
• ごっこ遊びセット: おままごとセット、お医者さんごっこセットなど、想像力を働かせて遊べる道具は、社会性を育みます。兄弟や友達と一緒に遊ぶのも楽しいですね。

4-6歳:

• ブロック: レゴブロック、マグフォーマーなど、自分で考えて組み立てる遊びは、空間認識能力を養います。完成した時の達成感も味わえます。
• 工作キット: ハサミ、のり、折り紙などを使って、自分で何かを作る遊びは、手先の器用さを高めます。創造力を活かして、オリジナルの作品を作りましょう。
• ボードゲーム: 簡単なルールで遊べるすごろく、カルタなどは、家族みんなで楽しめます。ルールを守ることや順番を待つことを学ぶ良い機会になります。

小学生:

• プログラミング教材: Scratch、micro:bitなど、プログラミングの基礎を学べる教材は、論理的思考力を養います。ゲーム感覚で学べるので、子供も夢中になるはずです。
• 科学実験キット: スライム作り、結晶作りなど、科学の原理を学べる実験キットは、知的好奇心を刺激します。親子で一緒に実験するのも楽しいですね。
• 読書: 図書館で本を借りたり、絵本を読み聞かせたりすることで、語彙力や想像力を高めます。子供が興味を持つジャンルの本を選んであげましょう。

3. 環境作りが重要！集中できる空間を作るコツ

どんなに良い遊び道具を用意しても、環境が整っていなければ、子供は集中できません。ここでは、集中できる空間を作るためのコツをご紹介します。

• プレイスペースを作る: 子供が遊ぶための専用スペースを作りましょう。リビングの一角でも良いですし、子供部屋があれば、そこをプレイスペースにするのも良いでしょう。おもちゃ箱や絵本棚を置いて、子供が自分で片付けられるようにすると、自立心を育むこともできます。
• 静かな時間を作る: 仕事に集中したい時間帯は、テレビを消したり、音楽を小さくしたりして、静かな時間を作りましょう。子供には、「この時間はママはお仕事だから、静かに遊んでね」と伝えておくと、理解してくれるはずです。
• タイマーを活用する: 「〇時までおもちゃで遊んで、〇時からは絵本を読む」など、タイマーを使って時間を区切ることで、子供は時間の感覚を身につけることができます。集中力が途切れてきたら、休憩時間を挟むのも効果的です。
• ご褒美を用意する: 仕事が終わったら、子供と一緒に遊んだり、おやつを食べたりするなど、ご褒美を用意することで、子供は「ママがお仕事が終わるのを待とう」という気持ちになります。

4. 私の実体験！成功例と失敗例

私も最初は、子供を預けずにリモートワークなんて無理だと思っていました。でも、色々なことを試していくうちに、少しずつですが、うまくいく方法を見つけることができました。

成功例:

• 朝活: 子供が起きる前に、集中して仕事をする時間を確保しました。早朝は静かで、集中しやすいので、重要なタスクを終わらせるようにしていました。
• 交代制: 夫と交代で子供の面倒を見るようにしました。夫が休みの日は、午前中は私が仕事、午後は夫が子供と遊ぶというように、役割分担をすることで、お互いに負担を減らすことができました。
• オンライン習い事: 子供がオンラインの習い事をしている間は、集中して仕事に取り組むことができました。英語、プログラミング、ダンスなど、様々なオンライン習い事があるので、子供の興味に合わせて選んであげると良いでしょう。

失敗例:

• 無理なスケジュール: 「子供を寝かしつけた後に、夜中に仕事をする」というスケジュールを立てていましたが、結局、疲れ果てて何もできませんでした。睡眠時間を削るのは、逆効果だと痛感しました。
• 完璧主義: 「子供が静かに遊んでくれないと、仕事ができない」と思い込んでいましたが、それは無理なことだと気づきました。多少の騒音は気にしないように、気持ちを切り替えることが大切だと学びました。

5. まとめ：完璧じゃなくていい！できることから始めよう

リモートワークと育児の両立は、本当に大変ですよね。でも、完璧じゃなくていいんです。できることから少しずつ始めてみましょう。

• まずは、子供の気持ちを理解すること
• 年齢に合った遊び道具を選ぶこと
• 集中できる環境を作ること

そして、何よりも大切なのは、自分を責めないことです。

「今日も全然できなかった…」と落ち込む日もあるかもしれませんが、そんな時は、「よく頑張ったね」と自分を褒めてあげてください。

あなたは一人じゃありません。私も、そして、同じように悩んでいるママたちがたくさんいます。みんなで支え合って、この難局を乗り越えましょう！

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美咲