「なんだか寂しい…」リモートワークの孤独感を解消する、3つの小さな習慣

「このやり方で、合ってる…？」ふとした瞬間に訪れる、リモートワークの不安

こんにちは。リモートワーク専門コンサルタントの佐藤美咲です。

家で集中して仕事ができるリモートワークは、子育て中の私たちにとって本当にありがたい働き方ですよね。でも、ふとした瞬間に、「これで、ちゃんと伝わっているかな？」「なんだか、チームから取り残されている気がする…」なんて、急に心細くなってしまうことはありませんか？

オフィスにいれば、隣の席の同僚に「これ、どう思う？」と気軽に聞けたり、ランチをしながら雑談する中でチームの雰囲気が分かったりしたものです。リモートワークでは、そういった何気ないコミュニケーションが減ってしまう分、孤独や不安を感じやすくなるのは、あなただけではありません。

今回は、そんなリモートワークの「心の距離」を縮めるための、3つの小さな習慣を、私の失敗談も交えながらご紹介します。難しいツールは使いません。今日からすぐに始められることばかりなので、ぜひリラックスして読んでみてくださいね。

習慣1：テキストだけのやり取りに「ひと言」を添える魔法

チャットやメールでのやり取りは、効率的ですが、どうしても無機質になりがち。「この文章、冷たく感じられないかな？」なんて、何度も書き直してしまうこともありますよね。

そんな時は、業務連絡に「ひと言」だけ、あなたの気持ちを添えてみませんか？

• お願いする時：「（資料確認のお願い）お忙しいところすみません！お手すきの時で大丈夫です😊」
• お礼を言う時：「（資料ありがとうございます！）すごく分かりやすいです！助かりました✨」
• 報告する時： 「（作業完了しました！）集中して一気に進められました！次は〇〇に取り掛かりますね💪」

絵文字ひとつ、短い言葉ひとつ加えるだけで、文章に温かみが生まれます。相手を気遣うあなたの気持ちが伝われば、チームの雰囲気もきっと柔らかくなりますよ。

習慣2：5分間の「雑談タイム」を意図的に作ってみる

リモートワークで一番なくなりがちなのが、目的のない「雑談」です。でも、この雑談こそが、お互いの人柄を知り、信頼関係を築くための大切な時間だったりします。

だから、意識的に雑談の時間を作ってみるのがおすすめです。

• 会議の冒頭で：「週末、何かいいことありましたか？」「最近、〇〇（ドラマや映画）にハマっていて…」
• チャットに「雑談チャンネル」を作る：「今日のランチ」「おすすめのおやつ」「子どもの面白い話」など、仕事に関係ないことを気軽に投稿できる場所があると、チームの意外な一面が見えて楽しいですよ。

最初は少し勇気がいるかもしれませんが、「私、話すのが好きなので！」とオープンに伝えてみれば、きっと誰かが乗ってきてくれるはずです。

習慣3：「ありがとう」と「助けて」を声に出して伝える

リモートワークでは、お互いの状況が見えづらい分、「これくらい、言わなくても分かるだろう」という思い込みがすれ違いを生むことがあります。

だからこそ、感謝の気持ちや、困っている状況を、いつもより少しだけ丁寧に、具体的に伝えてみましょう。

• 感謝を伝える：「〇〇さん、先日は急な依頼に対応してくださって、本当にありがとうございました。おかげで、お客様にも喜んでいただけました。」
• 助けを求める：「すみません、今〇〇の作業で少し手こずっていて…。もし何かヒントがあれば、教えていただけると嬉しいです。」

「助けて」と声を上げるのは、勇気がいることかもしれません。でも、あなたが心を開くことで、チームの他のメンバーも「困った時は助け合おう」という気持ちになってくれるはずです。

心の距離が縮まれば、仕事はもっと楽しくなる

リモートワークは、物理的な距離はあっても、心の距離まで離れる必要はありません。

今回ご紹介した3つの習慣は、どれも本当にささいなことです。でも、この小さな積み重ねが、チームの心理的安全性を高め、あなた自身の孤独や不安を和らげてくれます。

完璧じゃなくて大丈夫。まずは、できそうなことから一つ、試してみてください。あなたの小さな一歩が、チーム全体を温かい雰囲気で包み込むきっかけになるかもしれませんよ。